一、有利於松胯，使髖關節放鬆，有利於鍛煉腰胯的靈活性。
人體力學告訴我們：髖關節活動範園大小能直接影響下肢的柔韌素質，髖關節是球窩形關節，要想增大它的運動幅度，(加大它的活動曠量)，加強它的穩固性，則必須下番苦功，其中除了踢腿、壓腿等有利於髖關節鍛煉的措施之外，還應該包括練低樁、走低架等功力訓練。
二、有利於重心下移，穩固下盤，增強體力，提高身體素質。
不倒翁之所以不易倒，就是因為重心在底下，人體保持穩定平衡的方法之一、也是要常常重心下移.因為重心下移，有利於借助地面的反彈力。人體力學告訴我們，人施加給地面多少作用力，地面就會作用於人多大的反作用力。同時，練低架太極拳，膝關節必然彎曲，重心下移，這樣可以緩衝外力起保護作用。降低人體重心，人與地面的合力加強，穩定性就強。所以雙足同樣分開站立，低勢下蹲，就比站起來穩定。重心越高，人與地面的合力越小，穩定程度也就越小。相反，重心低，合力大，穩定程度也就大。此外，日常生活和勞動中，人體不論推、拉、打、舉、提種種物體時，大都是先要取下蹲的姿勢。體育運動中的長跑、跳高等項目，起式都是先下蹲。由此可見，平時練低勢拳架增強下之肢的鍛煉，肯定是有益於增強人的體力的。
三、技擊時，有利於隨屈就伸，隨高就低，便於應敵。
有人說：“你練低架子，打架時誰採取低勢?”其實，練低架子，並不等於交手時必須運用低架子。拳論講了“隨屈就伸”“仰之則彌高，俯之則彌深”。如果你平時不練低勢，只走高架子，那麼—旦遇到敵人採取下沉姿勢時，你只好彎腰、蹶臀、前傾，或繃胯後仰，你的腰腿就很難做到“因敵變化示神奇”。
四、有利於養生之道中“上虛下實”的修煉功夫。
太極拳最終目的在於養生健身，所以它一向重視內功修煉，而內功修煉的重點是做到上虛下實，即講求意念放鬆，內氣(真氣)下沉，氣沉丹田，克服“提心吊膽”內氣上湧、上浮等現象。而平時練拳走低勢，有利於由外及內的意氣的松沉，這樣肯定對於養生有益。特別是年歲稍高的人們，或從事腦力勞動的人們，往往是上實下虛，“頭重胸悶，腰腿軟”，又有云“人老先從腿上老”。如果平時注意腿功樁功的鍛煉，則可以防止這種狀態的出現。而拳走低架正好是一種活樁鍛煉，陳照奎老師、馮志強老師都講過拳走低架就等於練活樁。有云：“神仙留下健身方，開檔下胯最為良”。
“賈安樹” 永年廣府楊班侯太極拳研究會名譽會長。楊氏太極拳第四代傳人賈治祥的兒子。
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